产后为什么会脱发？！还会长回来吗？

发布日期：2025-01-23 06:57    点击次数：104

产后脱发是一种常见的生理现象，通常发生在产后1-5个月。

研究表明，产后大约有35%-40%妈妈会发生不同程度的脱发，可能与产后激素水平变化有关，还有可能是因为负面情绪、不良卫生习惯、营养不良等导致。

1.产后激素水平变化，头发生长进入休止期

头发的生长和脱落与体内雌激素的水平关系密切，妊娠期间雌激素水平大幅度上升，延缓了头发正常代谢的周期，在生产后雌激素水平迅速下降，使大部分头发处于休止期，因头皮上的休止期头发占比增加，从而出现头发脱落的情况，也叫休止期脱发。

2.负面情绪影响

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妊娠期以及产后由于妈妈的身份、角色发生改变，对于新生儿的生长发育难免产生焦虑情绪，长期精神紧张也会使神经功能发生紊乱，也可能会因精神压抑、情绪低沉等原因导致身体的代谢机能下降，影响头皮血液的供应，毛囊营养不足以支撑头发生长，间接使毛发出现脱落的情况。

3.产后卫生习惯不好

产后妈妈身心疲惫，忽视头皮的清洁护理，头皮卫生不良、清洁不当，可能使毛孔堵塞，毛囊受到损伤，也会导致产后脱发。

产后脱发属于正常的生理性改变，大多数妈妈在生产后都会出现，一般不会遗传，通常在一段时间后可以恢复，建议做好个人日常各方面的护理。

产后脱发调养：

1.保持愉悦、舒畅的心情

良好的情绪状态有利于神经、精神状态维持稳定。妈妈可以通过适当的户外运动转移注意力，培养个人爱好，如听音乐、读书等，缓解不良情绪。

2.注意多休息，避免过度劳累

产后机体需要一段时间恢复，注意多休息，尽量不要进行重体力劳动，避免长途跋涉，以免劳累。

3.适当进行头皮按摩、梳头

日常可以尝试增加梳头的频次，尽量选择木梳、牛角梳，可以起到刺激、按摩头皮的作用。避免使用较为尖锐的塑料梳子，以防加重脱发的症状。

4.均衡饮食

吃饭时不要挑食、偏食，可以适当限制脂肪的摄入，多食用水果、蔬菜、牛奶、豆类、瘦肉、海产品等，补充蛋白质、钙元素等，有利于头发营养的需要。

所以，产后一定要保持良好心态，不要过度焦虑，做好调理，丝滑茂密的头发就会回来~

发布于：湖北省